Услуги
Подпишись на рассылку новостей и акций!

Витамины - красота из аптеки или ненужная таблетка?

все о витаминахНи для кого не секрет, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, минералами и микроэлементами.

Не смотря на огромное разнообразие пищи сегодня, расчеты показывают, что даже сбалансированный разнообразный рацион современного человека дефицитен по большинству витаминов на 20-30%.

Но что такое витамины и для чего они нам нужны?

И какая связь между витаминами и качеством кожи?

Витамины – это группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы, необходимых для развития и функционирования человеческого организма.

Витамины не несут энергетическую ценность, так как не обладают калорийностью. Вместо этого витамины регулируют все биохимические и физиологические процессы путем активизации ферментативных реакций.

На сегодня витаминами считаются 13 групп веществ, поэтому спектр свойств витаминов практически не ограничен. Это реализация репродуктивной функции, гемопоэз (образование клеток крови), нормальная функция нервной системы, клеточная пролиферациия, дифференцировка тканей, заживление ран и т. д. Список может быть бесконечен.

Жирорастворимые витаминыИсходя из растворимости витамины делят на две группы:

  • • жирорастворимые – А, Д, Е, К.
  • • водорастворимые –С, витамины групп В и Р, никотиновая кислота.

Жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме, депонируясь в печени или жировой ткани.

Водорастворимые витамины утилизируются значительно быстрее, выводятся через почки.

А теперь подробнее…

Витамин А (ретинол)

Он активно ускоряет процесс регенерации тканей, осветляет пигментные пятна, способствует разглаживанию морщин и выработке колагена.

Также хорошо показывает себя в борьбе с акне и постакне, а также с признаками старения.

Богаты витамином А: тыква, курага, печень трески, яичные желтки.

Витамин Е (фокоферол)

Один из самых известных витаминов в дерматологии и косметологии. Он обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает обезвоживание кожи, ускоряет заживление ран, замедляет старение.

Содержится больше всего в облепихе, злаковых, миндале и авокадо.

Осенью не лишним будет добавить в ежедневный рацион витамин Е дополнительно, это сделает кожу и волосы более красивыми и сияющими изнутри.

Также рекоммендуем:

Витамин С (аскорбиновая кислота)

влияние витаминов на кожуЭто невероятный энергетик для кожи. Аскорбиновая кислота задействована во множестве процессов в организме. Она является мощным антиоксидантом и стимулятором выработки коллагена. Косметика с витамином С отлично увлажняет кожу, усиливает эффективность солнцезащитных продуктов, осветляет пигментные пятна и следы пост-акне.

Больше всего витамина С, мы получаем из: сухого шиповника, сладкого перца, облепихи и черной смородины. Также осенью витамин С рекомендовано применять дополнительно.

Витамин В1 (тиамин)

Как и все витамины группы В тиамин помогает нормальному функционированию нервной системы человека. А как известно на коже «неполадки» нервной системы видно сразу в виде высыпаний, покраснений, шелушений и т. д.

Также витамин В1 способствует эластичности кожи, борется с мелкими морщинами и раздражениями.

Содержится в: проросших зернах пшеницы, семенах подсолнуха и кунжута, а также в фисташках и буром рисе.

Витамин В7 (Н, биотин)

Другое название –«витамин красоты». Один из самых популярных помощников в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он заметно улучшает цвет лица и делает кожу упругой.

Больше всего биотина содержится в: куриной печени и яичных желтках.

Это, конечно, лишь короткое описание нескольких витаминов. Дефицит того или иного витамина сразу же проявляется на коже, нарушая ее красивый и здоровый вид. Подходя к лечению или к уходу за кожей, нужно не забывать о правильном питании. Также актуально, особенно осенью, добавлять витамины в виде комплексных препаратов с другими микроэлементами, что в разы улучшит результат от внешних препаратов и косметики. А также не забывайте о правильном режиме дня и здоровом сне. Будьте красивы и здоровы!

Прочитано 29 раз Последнее изменение Воскресенье, 01 Декабрь 2019 15:30
Другие материалы в этой категории: « Новинка в косметологии от Голливуда: Аппарат 5 в 1